糖質ダイエットで-3kg、-5cm、メタボ脱出！
2012年3月22日（木）
昨年の12月20日から腹回りを細くするために糖質ダイエットを始めたが、3ヶ月が経ち、体重は3キロ減、腹回りも5cm減となり、メタボ予備軍からの脱出に成功した。
3月17日に健康診断を受けたので、結果はまだ届いていないが、血液検査がどうなったのかがきになるところだ。じわじわと上昇しているHbA1c値が下がっていればいいのだが。
せっかくなので、3ヶ月間の体重と腹回りの変化をグラフで紹介することにした。
元データはこちら。
リンク先には毎日の食事内容もあります。
体重グラフ、62キロ台から59キロ台になった
腹回り、89cmから84cmまでになった。
糖質ダイエットは最初のうちどうしても腹持ちが物足りなかったけど、慣れればさほど苦痛ではなくなった。なんの運動もせず、酒もほぼ毎日飲み続けてダイエットできたので、なかなかいい方法だと思う。
楽天市場では小麦、砂糖不使用のパンを出品しているふすまベーカリーというところもあるようです。
札幌のフーズアンドブレッドというところでふすまパンを販売しています。新聞で紹介されたので、早速買って来ました。2012年6月11日追記
糖質ダイエットで購入した本は次の3冊。良かったら参考にしてください。
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